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세겹줄을 위한 꿀잠!

글쓴이 : 김하은  (216.♡.217.194) 날짜 : 2020-01-13 (월) 07:29 조회 : 396

안녕하세요! 

두들 세겹줄 기도  달리고 계신가요 ? ‘-‘ ?

저에게는 항상 세겹줄기도가 시작 전에는 부담이 되는데, 막상 시작하면 상쾌하고 기분도 좋고 뿌듯하기도 해요!

작년에는 침대에 일찍 누워도 뒤척이는 시간이 많아서 아침에 살짝 피곤하기도 했었어요.

이번해에 요가 운동시작하면서, 유투브로 요가 관련 동영상보다가 발견한 영상이 있어요.

요가 수면 유도 영상인데, 진짜 금방 딥슬립에 빠질 있어요! 저는 새우잠 자면서 뒤척이는 편인데, 영상을 조그맣게 틀고 자면 뒤척이지 않았던 채로 일어나더라구요.

저번주에 잠을 주무셔서 힘드셨던 분들-

한번 영상 소리를 조그맣게 틀어놓고, 침대에 누워보세요.

영상이 15 짜리인데,  항상 5분이내 잠이들어서 뒷부분 영상 소리는 아직도 모르답니다 ㅎㅎ

https://www.youtube.com/watch?v=NRicqbc8cmA

모두들 세겹줄 완주 화이팅~ >.<


안혜원 (162.♡.192.148) 2020-01-13 (월) 07:39
신기하게도 나즈막하고 조용한 목소리를 듣는것 만으로도 잠이 올수 있는거 같네요. 남은 세겹줄도 완주까지 힘내길 ^^
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이정아 (73.♡.160.200) 2020-01-13 (월) 07:45
목장에 운동바람을 일으키며 본인뒤에 줄을 세우느라 수고 많은 하은이 ~고마우이 ^^
 "목녀님 ! 이번주 운동등록했어요 ? 물어보기전에 얼렁 등록하러 가야겠어요 ~~ 휘리릭 !! 
Ps : 참고로 저 운동이 본인의 코고는소리도 들을수있답니다. ^^;
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이승득 (98.♡.12.12) 2020-01-13 (월) 08:09
ㅎㅎ 난 너무 잘 자서 탈인데
지난한해 운동을 시작하며 넘치는 에너지로 회사에서도 목장에서도 교회사역에서도
활기차게 생활하는 하은이!
목장을 위해 집과 음식으로 섬기고 목장성경일독도 스스로 도전하는 하은이!
운동으로 늘어가는 잔근육을 확인한다는 하은이를 보면서
육신의 근육만이 아닌 신앙의 근육도 성장해가는 하은이를 보면서 참 기쁘고 즐거워!^^
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김하은 (216.♡.217.194) 2020-01-13 (월) 10:25
물귀신 작전.. ㅋㅋㅋㅋ 에브리원 걸려들었어..ㅎㅎ
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박다솜 (98.♡.174.42) 2020-01-13 (월) 08:56
일찍 잠들고 싶어도 그러지 못하는 날들이 있는데 그때 꼭 시도해 볼 만한 영상이네요! 공유해줘서 고마워용 하은양^^
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손현영 (66.♡.184.253) 2020-01-13 (월) 09:42
유익한글 감사합니다.^^
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이정아 (73.♡.160.200) 2020-01-13 (월) 13:19
집사님도 하시게요 ? ^^ ~  집사님 하시면 따라 할 아저씨들이 줄을설거 같습니당 !  화이팅 !!
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경우진 (23.♡.180.133) 2020-01-13 (월) 10:11
저도 잠을 잘 자서 탈인 사람이긴한데... 새벽에 잠이 깨서 잠을 설치는 때가 가끔 있어요.
혹시 그런 때도 도움이 될까 한번 시험해 보고 싶네요. ^^
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김정은 (73.♡.46.246) 2020-01-13 (월) 10:44
잠을 잘 못 자는편인데 오늘 밤부터 시도해볼께요
유익한 정보 고마워요~ ~
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김석준 (157.♡.30.54) 2020-01-13 (월) 12:46
하은이 요가소년 아는구나ㅋㅋㅋ 이거 버전이 다양한데 나는 30분짜리로 듣고 있어!! 세겹줄 화이팅!!
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손수림 (206.♡.48.110) 2020-01-13 (월) 13:00
하은이닷! 점심시간에 잠시 들어봤는데...이름은 요가'소년'인데 목소리는 중년같네여ㅎㅎ 정보쉐어 고마워여
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이정아 (73.♡.160.200) 2020-01-13 (월) 13:17
앗!  슈림이닷^^    내가 듣기엔  석준이 목소리같은뎅 ㅎㅎ
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손은영 (73.♡.191.202) 2020-01-13 (월) 13:50
오늘밤 저도 도전~!! 감사합니다!!^^
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곽인순 (70.♡.55.161) 2020-01-13 (월) 17:29
이제는 남편에게 코를 곤다고 놀림을 받는 입장이라 제게는....
허지만 주위 필요한 사람들에게 "요가소년" 소개하면 좋아 할 듯요..
나누어 주셔서 감사해요.
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김민정b (172.♡.101.142) 2020-01-13 (월) 21:39
하은자매! 마른몸매 유지비결이 이거였군요..! 금식인 저녁엔 도전할 용기가 안나니 내일 점심먹고 잠시 따라해봐야겠어요! ㅎㅎ 유익한 정보 고마워요:)
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송승환 (76.♡.60.72) 2020-01-13 (월) 22:04
좋은 영상 공유 감사합니다. 나중에 잠이 잘안올떼 들으면 좋을거 같아요
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김영철 (98.♡.29.13) 2020-01-14 (화) 10:38
좋은 영상 공유해 주셔서 감사합니다.
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유미나 (73.♡.7.205) 2020-01-15 (수) 08:20
불면증이 있으신 분들에게 좋은 영상이네요
주변에 알려 드려야겠어요 감사합니다
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박지선 (50.♡.246.182) 2020-01-15 (수) 10:07
저에게 딱 필요한 정보가 여기 있었네요. ㅎㅎㅎ
오늘 저녁부터 바로 해볼께요. 감사합니다. ^^
세겹줄 기도회 마지막 날까지 화이팅 하세요~!!!
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